文/图湖北日报全媒记者马明玉时龚

图为：张玉昆细心指导小队员技术动作。

“手带到位，膝盖脚尖绷直！”“肩膀放松，身体全部打开！”

7月8日下午，一个略带嘶哑的声音一直回荡在省跳水队训练馆内，近5个小时的训练课，每逢队员入水，56岁的张玉昆就这么连喊带比划，激情四溢。“我期待我的队员在陕西全运会上有所作为。”在国外执教20余年，如今回到家乡出任省跳水队教练，张玉昆的首要任务是打好全运会，然而，他还有个更大的梦想。

冲击全运会他在与时间赛跑

张玉昆是土生土长的武汉人。运动员时期，他曾夺得过全国冠军。退役后，他赴国外执教，先后担任印尼队和马来西亚队的教练。在他的帮助下，马来西亚队的整体实力全面提升，成为“亚洲第二”。在里约奥运会女子双人十米台金牌角逐中，中国梦之队的陈若琳/刘蕙瑕唯一的对手，就是张玉昆带的陈俊宏/潘德蕾拉。

去年6月，张玉昆率马来西亚队回到江城武汉出战跳水世界杯，比赛间隙，我省游跳中心主任朱庆民代表省体育局向他发出了回省队执教的盛情邀请，在海外漂泊了20多年，家乡的邀约勾起了他落叶归根的心。5个月后，张玉昆婉拒马来西亚队的挽留，带着家人回到家乡，正式出任省跳水队教练。

从周继红到伏明霞、肖海亮，再到刘蕙瑕，湖北跳水队是一支有着辉煌历史的金牌之师，张玉昆回来，就是想为省队培养一批人才，延续湖北跳水的辉煌。在省体育局和游跳中心的支持下，他自主挑选了10名年龄在10岁到11岁之间的小队员，而局里和中心都没有给他下达具体的任务目标。领导的关怀和理解，更让张玉昆感到时不我待，在陕西全运会上崭露头角，是他为自己和队员们制定的第一个目标。

于是，张玉昆带着队员与时间赛跑。队员上学期间，张玉昆每天5点45起床，叫大家出早操。队员中午放学回来就餐后休息半小时，就跟着他进了训练馆。6月初，队员们放暑假进入夏训，除了出早操，张玉昆每天带队训练8小时甚至更长，“距离全运会只剩两年，我们要争分夺秒，一天当两天用，才有实现目标的希望。”对此，朱庆民告诉湖北日报全媒记者：“自从张教练回到省队，只要你走进跳水馆，就立即能感受到热火朝天加油练的氛围。”

训练有妙招“脚尖膝盖就像脸”

在张玉昆看来，跳水项目需要时间的堆积，这是抵达目标的前提，而教练的付出和严格要求才是送队员登上巅峰的关键。

每次训练课前的准备活动，张玉昆都会一边帮助队员进行拉伸，一边讲解动作要领；热身后开始训练，他的眼神几乎从未从队员身上离开过。

队员们每次在跳板上跃起，跳板发出“哐当当”的响声就像是个开关，戴着耳麦的张玉昆立即会提高嗓门进行指导，手脚不停做着示范。每当有小队员起水，总会主动跑到张玉昆面前，听教练指出不足，或被赞扬几句，这也成了他这个组独有的惯例。

由于队员们年龄太小，为了加深他们的领悟能力，在狠抓训练之余，张玉昆用最形象的语言来描述跳水，“入水时脚尖和膝盖就像人的脸，绷直了就是漂亮。”“现在这批小队员是打地基阶段，必须严格细扣每一个动作，让他们的肌肉形成正确记忆，为以后做成套动作做好铺垫。”张玉昆指着自己从汉阳区挑选的一位男队员说，“他的能力非常强，如果基础动作不练扎实，就会影响能力的发挥。”孩子们每天泡在训练馆，不断跃起、腾空、翻腾、入水，难免会出现一些畏难情绪。而张玉昆激励队员们最常说的一句话是，“伏明霞14岁就拿世界冠军了，我相信你们也可以！”

张玉昆的左手中指上，戴着一枚奥运五环戒指。而在他的心里，让更多的湖北运动员站上奥运赛场的最高领奖台，也是自己更大的梦想。