当代年轻人想养出一个“听话的”胃着实不易，三餐不定、暴饮暴食、焦虑紧张、久坐不动等都容易让胃闹情绪。在肠胃不适中胃胀似乎正在成为一种通病，总感觉肚子胀胀的不是因为吃太饱而是因为肚子里有气放屁放不出，打嗝打不出真难受！

胃胀似乎正在成为一种通病

近日，“2024公众消化健康调研”显示：89.4%的受访者近两年出现过胃部不适，主要症状是餐后饱胀、嗳气。其中年轻群体餐后饱胀的比例高达44%。

调研显示，以下五点生活习惯是导致胃胀的重要推手：

①三餐不规律；

②久坐缺乏运动；

③常吃刺激性食物；

④压力大；

⑤暴饮暴食。

经常胃胀气怎么办

✓调整饮食结构 

经常胃胀的朋友应该注意调整自己的饮食情况，平时多吃点容易消化的食物不要吃太油腻或者是太硬的食物。

另外需要大家注意的是豆类、白萝卜等也可能会在食用后出现腹胀气建议不要吃过多，还要少食多餐。

✓适当运动

注意饮食后要适当运动，可以考虑饭后慢走，这样有助于食物的消化，并且还有助于正常排便，但是千万不要进行剧烈运动。

✓及时治疗肠胃疾病 

如果患者是由于肠胃疾病造成的长期胃胀气，应该注意选择到医院进行胃镜筛查，确定肠胃疾病的种类，然后对症用药。

因为如果药物使用不当的话，也有可能会损伤胃黏膜，造成更严重的肠胃不适反应。

在大部分人眼里，胃胀不是什么病，更不需要治疗，可实际上隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着人们的健康。

如果不重视治疗，可能出现危及生命的严重后果。

因此建议出现不适症状及时就医治疗，同时可每年或每两年进行一次胃镜筛查，明确自身的健康状况，能更好维护自身健康。

看胃肠，治肛肠，到宜昌肛泰医院